Po drugie, utrzymywanie ujemnego bilansu energetycznego przez dłuższy czas tylko poprzez ograniczenie spożywanych pokarmów, jest mocno obciążające psychicznie. Prowadzi do spadku nastroju. Obniża zdolność koncentracji, spada odporność organizmu przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Niejedzenie wpływa także na negatywne zachowania społeczne. Człowiek, który długo je dużo za mało, zaczyna stronić od otoczenia, niebezpiecznie zanurza się we własnym świecie. U niektórych prowadzi to do silnych stanów lękowych, a w ostateczności do chorób łaknienia: bulimii i anoreksji.
Po trzecie, jeśli ograniczenie spożycia pokarmów trwa długo, zaczynamy nienawidzić odchudzania, unikać go. Po skończonej diecie natychmiast ze zdwojoną energią bierzemy się za pałaszowanie i efekt jo-jo murowany.
A przecież nie o to nam chodzi.
Postaram się umieścić dziś pierwszy przepis kulinarny. Bądźcie cierpliwi 🙂
autor: Bikyasa Joga Wrocław