Od 3 października serdecznie zapraszam Was na cotygodniowe zajęcia warsztatowe ze stania na rękach. Podczas tych zajęć będziemy uczyć się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać balanse na rękach i przedramionach. Będziemy wzmacniać brzuch – głównie mięśnie głębokie, obręcz barkową. Przekonacie się, jak ważna jest stabilizacja łopatek. Doświadczycie, jak wielkie znaczenie w staniu na rękach i przedramionach ma także praca nóg.
Pozycje te są przez wielu z nas upragnione i równie często niedostępne. Nie są łatwe, ale są możliwe, jeśli zbuduje się dobre podstawy. To nie jest wiedza magiczna, dostępna tylko nielicznym. Sukces w tej dziedzinie to po prostu sumiennie wykonana praca, regularnie i bez oszukiwania (np. na potrzeby fotki na Instagram – a takich zdjęć nie brakuje!)
Odtąd „banan” będzie możliwy tylko na twarzy. Na plecach będzie zabroniony!
Do zobaczenia w środę o 19:15 na Jedności Narodowej 195! 🙂
ZASADY:
Zajęcia trwają 90 minut.
Ćwiczymy tak jak na jodze – na boso.
Koszt:
jednorazowe wejście 30 zł
karnet na 4 wejścia 100 zł
dla posiadaczy systemów Multisport i OK System dopłata 5 zł.