Bikyasa Joga

Zmień perspektywę – stań na rękach!

Od 3 października serdecznie zapraszam Was na cotygodniowe zajęcia warsztatowe ze stania na rękach. Podczas tych zajęć będziemy uczyć się, jak bezpiecznie i skutecznie wykonywać balanse na rękach i przedramionach. Będziemy wzmacniać brzuch – głównie mięśnie głębokie, obręcz barkową. Przekonacie się, jak ważna jest stabilizacja łopatek. Doświadczycie, jak wielkie znaczenie w staniu na rękach i przedramionach ma także praca nóg.

Pozycje te są przez wielu z nas upragnione i równie często niedostępne. Nie są łatwe, ale są możliwe, jeśli zbuduje się dobre podstawy. To nie jest wiedza magiczna, dostępna tylko nielicznym. Sukces w tej dziedzinie to po prostu sumiennie wykonana praca, regularnie i bez oszukiwania (np. na potrzeby fotki na Instagram – a takich zdjęć nie brakuje!)

Odtąd „banan” będzie możliwy tylko na twarzy. Na plecach będzie zabroniony!

Do zobaczenia w środę o 19:15 na Jedności Narodowej 195! :)

ZASADY:

Zajęcia trwają 90 minut.

Ćwiczymy tak jak na jodze – na boso.

Koszt:

jednorazowe wejście 30 zł

karnet na 4 wejścia 100 zł

dla posiadaczy systemów Multisport i OK System dopłata 5 zł.

 

Leave a Comment

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>