B. Joga Wrocław: miało być następnego dnia, a tymczasem dni minęło sporo. Wybaczcie mi to zaniedbanie… Kolejną asaną odpowiednią dla osób cierpiących na hiperkifozę jest: ŚWIERSZCZ (Salambhasana) Instrukcja: połóż się twarzą w dół,…
Read more
B. Joga Wrocław: Na kwietniowych warsztatach część czasu poświęciliśmy analizie najczęstszych wad postawy i ćwiczeniom, które te wady mają zredukować poprzez wzmocnienie i uelastycznienie kluczowych grup mięśni. Jedną z najczęstszych wad postawy jest hiperkifoza, która charakteryzuje się tym, że kręgosłup…
Read more
Sekwencja końcowa jest niezwykle istotna w praktyce jogi i nie może być pomijana. W Bikyasie asany z tej części wpływają na poprawę metabolizmu, usuwają wzdęcia, poprawiają krążenie i odżywienie nerwów rdzeniowych, zwiększają elastyczność kręgosłupa i bioder. Podczas sekwencji kończącej wykonujemy…
Read more
B. Joga Wrocław – „Jeśli twój kręgosłup jest elastyczny, twoje ciało jest zdrowe”. To jedna z wielu jogicznych prawd o ludzkim ciele. Problemy z kręgosłupem dotykają coraz większej rzeszy ludzi i to coraz młodszych. Wyniki badań kręgosłupów dzieci w szkołach…
Read more
„Flow 2”: skupia się na tyle nóg przez wydłużanie ścięgien udowych, poprawia funkcjonowanie kręgosłupa, boczna pompka rozwija siłę i równowagę tułowia. „Flow 3”: koncentruje się na wewnętrznej części nóg przez przywrócenie równowagi i koordynacji, asana Balansującego Księżyca rozgrzewa biodra i…
Read more
Po części balansującej, w której uczymy się równowagi, następują po sobie cztery tzw. „flow”, co tłumaczone z angielskiego oznacza „płynąć”, „przepływać”. Każdy z tych czterech segmentów koncentruje się na innych partiach ciała. Wszystkie powinny być wykonywane płynnie. Każdy ruch zapowiada…
Read more