Z matematyki nigdy nie byłam szczególnie dobra. Jednak nie trzeba być geniuszem matematycznym, żeby zrozumieć bardzo prostą i żelazną zasadę w odchudzaniu/utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Chodzi rzecz jasna o dodawanie i odejmowanie. 100 g tłuszczu to 900 kcal. Jeśli codziennie…
Read more
Podczas praktyki jogi budujemy relację z naszym ciałem w ten sam sposób, w jaki tworzymy ją z innymi ludźmi: przez słuchanie. (Julie Shaarup) Twoje ciało jest Twoim najlepszym nauczycielem. Jeśli go nie słuchasz, nie nawiązujesz z nim dialogu, nie dziw…
Read more
Sekwencja końcowa jest niezwykle istotna w praktyce jogi i nie może być pomijana. W Bikyasie asany z tej części wpływają na poprawę metabolizmu, usuwają wzdęcia, poprawiają krążenie i odżywienie nerwów rdzeniowych, zwiększają elastyczność kręgosłupa i bioder. Podczas sekwencji kończącej wykonujemy…
Read more
„Flow 2”: skupia się na tyle nóg przez wydłużanie ścięgien udowych, poprawia funkcjonowanie kręgosłupa, boczna pompka rozwija siłę i równowagę tułowia. „Flow 3”: koncentruje się na wewnętrznej części nóg przez przywrócenie równowagi i koordynacji, asana Balansującego Księżyca rozgrzewa biodra i…
Read more
Zamieściłam nowe zdjęcia przy wpisach „Dwie nogi” i „Jedna noga”. Zachęcam do obejrzenia, bo obrazują asany, które wykonujemy podczas lekcji Bikyasy. Już niebawem zaczynamy nasze zajęcia na sali. Lekcje w parku powoli się kończą ze względu na coraz chłodniejsze wieczory…
Read more
B. Joga Wrocław – Hanuman. Przemierzając dolną sferę Ziemi, Vayu – bóg powietrza, był zdumiony ziemskim pięknem i jednocześnie zaniepokojony potencjalnymi dylematami, które spotykały zarówno ludzi jak i bogów. Niespodziewanie zauważył piękną Anjani kąpiącą się w rzece. Kobieta z plemienia…
Read more
B. Joga Wrocław – „Koncentracja jest drogą do medytacji. Medytacja zaś manifestuje nasze marzenia.” (G. Azoulay) Po Powitaniu Słońca następuje seria asan stojących. Nie inaczej jest w Bikyasie. Asan nie ma dużo, co nie znaczy, że są łatwe. Tak jak…
Read more
Joga Wrocław: Powitanie słońca (Surya Namaskar). Powitanie słońca czyli w sanskrycie Surya Namaskar to jedna z najstarszych sekwencji w jodze. Słońce w tradycji starohinduskiej jest symbolem energii, sił witalnych. Ćwiczenie powitania słońca ma za zadanie przywrócić równowagę energetyczną, rozgrzać ciało…
Read more
B. Joga czy Fitness Wrocław. Był sobie chiński chłop, który miał jednego starego konia. Zwierzę pracowało razem z nim w polu. Pewnego dnia koń uciekł. Sąsiad chłopa współczuł mu straty, ale wówczas farmer odpowiedział: „Pech? Szczęście? Kto to może wiedzieć?”….
Read more
B. Joga Wrocław – początek…. Blog, którego pisanie właśnie rozpoczynam, jest efektem niezwykłych dla mnie wydarzeń, które miały miejsce w ciągu ostatnich kliku….może nawet –nastu tygodni. Bezpośrednio jest on jednak realizacją … zadania domowego rozpoczynającego kurs nauczycielski Bikyasa Hot Yoga…
Read more