„Flow 2”:
- skupia się na tyle nóg przez wydłużanie ścięgien udowych,
- poprawia funkcjonowanie kręgosłupa,
- boczna pompka rozwija siłę i równowagę tułowia.
„Flow 3”:
- koncentruje się na wewnętrznej części nóg przez przywrócenie równowagi i koordynacji,
- asana Balansującego Księżyca rozgrzewa biodra i dolny odcinek pleców.
„Flow 4”:
- kieruje naszą uwagę na biodra i dolne plecy,
- wygięcia do tyłu należy wykonywać z bioder,
- elastyczne biodra pomagają uwolnić kręgosłup od bólu i napięcia,
- pozycja Drzewa jest kwintesencją wszystkich „flow”, bo łączy to, czego się nauczyliśmy.
autor: Bikyasa Joga Wrocław