Z matematyki nigdy nie byłam szczególnie dobra. Jednak nie trzeba być geniuszem matematycznym, żeby zrozumieć bardzo prostą i żelazną zasadę w odchudzaniu/utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Chodzi rzecz jasna o dodawanie i odejmowanie.
100 g tłuszczu to 900 kcal. Jeśli codziennie przyjmujesz o 900 kcal za dużo, po dziesięciu dniach ważysz 1 kg więcej, po miesiącu 3 kg więcej. Żyjąc tak przez cały rok (a nie jest to wcale wielki wyczyn, wystarczy codziennie przed telewizorem schrupać paczkę czipsów i w ciągu dnia wsunąć czekoladowy batonik), przybywa nam…3 kg x 12 miesięcy = 36 kilogramów!
Mój przykład jest dość drastyczny i nieco przerysowany. Mało jest osób, które tyją aż tyle i w takim tempie. Chcę Wam jednak uzmysłowić, że w odchudzaniu trzeba kierować się bardzo prostą, ale niezawodną logiką.
c.d jutro 🙂
autor: Bikyasa Joga Wrocław